Gestion du stress et Burn-out

Un parcours de formation en 6 jours

La formation en stress et burn-out vous permet d’expérimenter vous-même le processus et de mettre en pratique rapidement vos nouvelles compétences acquises tout au long de la formation.

Groupe cible

Cette formation s’adresse aux personnes qui souhaitent comprendre et agir sur des problématiques liées au stress et au burn-out de manière éthique et structurante. Ceci dans le but de favoriser chez leurs clients la résilience et le maintien d’un bien-être psychologique et émotionnel.

Durée de la formation

6 jours de formation, alternant enseignement des concepts clés/outils et mise en pratique.

La formation en stress et burn-out vous permet d’expérimenter vous-même le processus et de mettre en pratique rapidement vos nouvelles compétences acquises tout au long de la formation.

Jour 1 – Acquérir les fondamentaux indispensables pour aborder le stress et le burnout

Clarifier les concepts clés, les mécanismes en jeu et les repères essentiels pour éviter les confusions et les idées reçues.

👉 Repartir avec une vision structurée et partagée, indispensable pour agir et accompagner de manière responsable.

Jour 2 – Mettre en place une lecture préventive du stress et du burnout

Explorer les indicateurs clés de vigilance, les facteurs de risque et les leviers de prévention, tout en clarifiant le rôle des managers, des RH et des accompagnants.

👉 Passer d’une réaction tardive à une prévention structurée.

Jour 3 – Accompagner concrètement : rétablir l’équilibre et redonner du pouvoir d’agir

Identifier ce qui génère du stress et ce qui soutient réellement les personnes, afin de rétablir un équilibre plus sain entre exigences et ressources. Accompagner des actions réalistes, ciblées et adaptées à ce qui est possible ici et maintenant.

👉 Aider les personnes à retrouver de la marge de manœuvre, de la clarté et un sentiment de maîtrise.

Prêt à développer vos compétences pour prévenir et accompagner des personnes en situation de stress et d’épuisement professionnel ?

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Jour 4 – Agir sur les schémas mentaux et les moteurs internes de l’épuisement

Comprendre comment certains modes de fonctionnement mentaux, individuels et collectifs, ainsi que les exigences internes personnelles et d’équipe, entretiennent la pression et l’épuisement. Apprendre à accompagner des changements de perspective et de fonctionnement pour favoriser plus de souplesse et un meilleur équilibre.

👉Alléger la charge mentale et prévenir l’épuisement en travaillant à la source, plutôt que seulement sur les symptômes.

Jour 5 – Sortir des dynamiques relationnelles et mentales qui épuisent

Désamorcer les dynamiques relationnelles et internes sources d’épuisement. Apprendre à repérer les jeux relationnels et les exigences internes qui entretiennent la tension, la culpabilité ou le sur-engagement, et accompagner des sorties plus saines et responsables.

👉 Réduire la charge émotionnelle et relationnelle au travail.

Jour 6 – Accompagner la réintégration et le retour au travail avec justesse

Soutenir la transition entre l’après-burnout et la reprise professionnelle. Explorer les phases de transition vécues par les personnes après un épuisement et structurer un accompagnement qui permet de repenser le travail, la place et les conditions de reprise.

👉Transformer le retour au travail en étape de reconstruction.

MODULE EN OPTION/COMPLEMENTAIRE (PACK de 2 jours)

Après avoir suivi ce module complémentaire de 2 jours, vous pourrez

Aider les organisations/managers à mettre en place des mesures de prévention du burn-out et de réduction du stress au niveau organisationnel et personnel.
Renforcer la résilience des personnes accompagnées : apprentissage des principes de base et exploration de différentes approches.

Vous aurez expérimenté l’intervision : les questions ou problèmes rencontrés par les participants sont explicités et partagés et les “best practices“ échangées. Le retour d’expérience est réalisé par des coachs reconnus et très expérimentés dans cette thématique, certifiés PCC ICF et qui possèdent le certificat universitaire UCLouvain de prise en charge des burn-outs professionnels et parentaux.

Qu’obtenez-vous grâce à cette formation ?

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Vous assimilez les concepts clés, compétences et techniques essentiels pour accompagner efficacement les individus confrontés aux problématiques de stress et d’épuisement professionnel.

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Vous développez vos compétences en communication et en écoute active afin de créer un espace sécurisé pour vos clients, les aider à exprimer leurs émotions et leurs préoccupations, et favoriser leur rétablissement.

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Vous aidez les individus à identifier les sources de stress dans leur vie professionnelle et personnelle ainsi que leurs sources d’énergie. Vous pouvez ainsi cibler les domaines spécifiques qui nécessitent une attention et des actions pour réduire le stress.

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Vous incitez les individus à définir des objectifs réalistes, à identifier leurs obstacles ainsi que leurs forces et ressources.

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Vous les accompagnez à explorer des solutions alternatives et à élaborer des plans d’action concrets pour réduire le stress et prévenir le burn-out.

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Vous accompagnez vos clients à mettre en place des changements positifs dans leur vie professionnelle et personnelle pour prévenir le burn-out ou lorsque le burnout a été déclaré.

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Vous développez des connaissances et compétences de coaching en matière de gestion du temps, d’équilibre vie professionnelle-vie personnelle, d’assertivité, de confiance en soi, et d’intelligence émotionnelle.

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Vous prenez conscience de vos propres facteurs de risques en tant que coach et vous mettez en place un plan d’action pour favoriser le maintien de votre bien-être.

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Vous serez familiarisé avec les principes éthiques du coaching en stress et burn-out, notamment la confidentialité, le respect des limites et la responsabilité professionnelle mais aussi avec l’importance d’une prise en charge multidisciplinaire et la réorientation de vos clients vers des professionnels de la santé mentale si nécessaire.